Subscribe to our newsletter

  • Facebook
  • Twitter
  • Google Plus
  • Youtube
  • instagram
logo

Oxygen Advantage Slovenia

Osvojite novo tehniko dihanja z metodo Oxygen Advantage®

Obeta se revolucija vašega dihanja in fizične kondicije. Čas je, da osvojite veščine pravilnega dihanja. Z metodo Oxygen Advantage ® boste izboljšali preskrbljenost vašega telesa s kisikom. Posledično se boste počutili bolje in imeli več energije. To vam bo pomagalo pri soočanjem z izzivi na delovnem mestu, izboljšali pa boste tudi svojo fizično zmogljivost.

V okviru delavnice Oxygen Advantage® se boste naučili:

  • kako povečati intenzivnost športne vadbe z manj fizičnega napora in z zmernim dihanjem;
  • simulirati višinski trening za izboljšanje aerobne in anaerobne kapacitete;
  • z uporabo pravilnega dihanja izboljšati nivo energije, koncentracije in mentalne osredotočenosti;
  • pravilno dihati v vsakdanjem življenju, kar bo celostno pripomoglo k vašemu zdravju in dobremu počutju.

Koristi, ki jih prinaša višinski trening (cca. 5000 m nmv), boste začutili že po prvem tednu vadbe. (Naložite PDF delavnice.)

Vsebina delavnice

  • Prednosti dihanja skozi nos med v stanju mirovanja in med fizično aktivnostjo
  • Znanstvene osnove meritev in zmanjševanja obsega dihanja
  • Kako simulirati višinski trening
  • Kako izboljšati VO2 max in učinkovitost teka
  • Kako zakasniti pojav mišične utrujenosti v povezavi z laktatom
  • Praktični del: Vadbeni program Oxygen Advantage – 1 ura
  • Praktični del: Sprostitev in funkcionalno dihanje
  • Izboljšanje mentalne osredotočenosti preko dihanja
  • Kako izboljšati moč dihalnih mišic

Upcoming Masterclasses in Slovenia

Udeležite se delavnice Oxygen Advantage®

Inštruktor: Janez Hudovernik in asistentka: Ela Hudovernik

Lokacija

Termin: Četrtek, 22.3.2018 od 9.30 do 17. ure

Naslov: Four Points Ljubljana – Hotel in kongresni center; Pot za Brdom 4, 1000 Ljubljana

Cena:

Prijavite se preko e-pošte: janez.hudovernik@proacta.si

DOWNLOAD MASTERCLASS CONTENT

KasperEla Hudovernik

Ela Hudovernik je licencirana inštruktorica dihanja po programu Oxygen Advantage, ki je usposabljanje opravila v Londonu oktobra 2017.

Kot bodoča diplomantka biokemije se zanima tudi za znanstvene utemeljitve vpliva pravilnega dihanja, zdrave prehrane in športa na zdravje posameznika. Poglobljeno jo zanima dinamika dogajanja v krvi in kako dihanje vpliva na acido-bazično ravnotežje, oksidativni stres ter na splošno psihofizično stanje posameznika. Dela z mladimi športniki, dijaki in študenti ter prenaša svoje izkušnje in znanje.

Tehnike pravilnega dihanja vključuje tudi v svoje športne aktivnosti. Med njenimi večjimi dosežki z uporabo dihanja po programu Oxygen Advantage, je udeležba na Ljubljanskem maratonu in doseženi čas 3 ure in 39 minut.

Janez Hudovernik,

univ. dipl. ing., ACC, je licencirani inštruktor dihanja po programu Oxygen Advantage. 

Zadnjih 10 let vodi delavnice na temo učinkovitega upravljanja z osebno energijo. V letu 2017 je ta znanja nadgradil še z zelo pomembnim področjem – dihanjem.

Tako verjetno v Sloveniji najbolj celostno pokriva področje učinkovitega upravljanja z osebno energijo na vseh štirih nivojih: fizičnem, čustvenem, mentalnem in duhovnem.

K slovenski izdaji knjige Prednost kisika (Oxygen Advantage) je napisal predgovor in aktivno sodeloval pri pripravi prevoda.

Skupaj s hčerko Elo vodi delavnice na temo učinkovitega dihanja, ki so namenjene vsem, ki delajo pod pritiskom; menedžerjem, podjetnikom, skratka vsem, ki želijo aktivno 24/7 poskrbeti za svoje zdravje. Dihanje igra pomembnejšo vlogo, kot si mislimo.

Poleg tega je Janez aktiven tudi kot trener menedžmenta in prodaje. Vodi svetovalni podjetji Persolog danadria d.o.o. in Pro Acta d.o.o., in je licenčni partner podjetij Human Performance Institute, Persolog GmbH in Stakeholders Centered Coaching. S svojim timom predava in svetuje številnim podjetjem v slovenskem in mednarodnem prostoru.

Poslovne in strokovne izkušnje na področju človekovega doseganja je nabiral pri delu z vrhunskimi prodajalci in menedžerji ter športniki tako v Sloveniji kot tudi v drugih državah Srednje Evrope.

 

Certifikati in licence:

  • Licencirani inštruktor dihanja po programu Oxygen Advantage
  • Certificiran trener za delavnice Učinkovitega upravljanja z osebno energijo (by Jim Loehr, Human Performance Institute)
  • Certificirani trener za persolog® osebnostni profili (DISK)
  • ACC – associate certified coach s strani ICF (International Coach Federation)
  • Certifciran Executive Coach pri Stakeholder Centered Coaching by Marshall Goldsmith
  • Executive coaching (Performance consultants International, učenec Johna Whitmora in Tima Gallwaya – ki sta predstavila GROW model in princip inner game)
  • Certificirani trener za izvajanje SPIN Selling (Hutwaite International).

Top