About Me
Personal Trainer | Instrutor Avançado Oxygen Advantage® | Especialista em Longevidade Funcional
Sou Personal Trainer com pós-graduação em envelhecimento e doenças crónicas, e o meu trabalho parte de uma convicção simples: viver mais anos só faz sentido se vivermos com qualidade, energia e autonomia até tarde. É essa procura pela longevidade funcional que orienta cada plano que desenho para os meus clientes.
Ao longo do meu percurso, percebi que muitas das pessoas que me procuravam traziam mais do que limitações físicas — traziam ansiedade, dificuldades em dormir, esgotamento, uma sensação constante de estarem "no limite". E percebi também que grande parte disso começa num sítio que raramente olhamos: a forma como respiramos.
Foi essa constatação que me levou a tornar-me Instrutor Avançado certificado pela Oxygen Advantage®, um dos métodos de respiração funcional mais reconhecidos internacionalmente, desenvolvido por Patrick McKeown. Hoje, a respiração é um dos pilares centrais do meu trabalho — a par do treino físico e das estratégias de estilo de vida — porque sei, pela ciência e pela experiência com clientes reais, o quanto ela influencia o sistema nervoso, a qualidade do sono, os níveis de stress e a capacidade de recuperação do corpo.
É por isso que não separo o treino físico da respiração — trabalho os dois como partes do mesmo sistema. Um corpo forte e capaz precisa de um sistema nervoso equilibrado para recuperar, dormir bem e sustentar o esforço ao longo dos anos; e é a respiração que faz essa ponte. Quando junto treino funcional, respiração e estratégias de estilo de vida, o objetivo é sempre o mesmo: dar-te ferramentas para viveres mais anos, com mais energia, mais calma e mais autonomia — essa é, para mim, a verdadeira longevidade funcional.