Ewa Kostka

I am a certified Oxygen Advantage® Functional Breathing Instructor based in Poland.

I teach functional breathing as a foundation for health, nervous system regulation, and everyday well-being. In my work, I combine breathing education with body awareness, calm and safe nervous system regulation, and practical tools that can be applied in daily life, movement, and recovery.

Movement and sport have been an essential part of my life for many years. I practice yoga as a foundation for body awareness, mobility, and recovery. I train martial arts, particularly Kung Fu, and also practice sabre fencing, which deepens my understanding of coordination, timing, and breath control under physical and mental load.

Within the Oxygen Advantage® method, I focus on nasal breathing, light and functional breathing patterns, improving breathing mechanics, and gradually building tolerance to carbon dioxide. I place strong emphasis on safety, individual pacing, and understanding the purpose of each exercise.

I work with adults, adolescents, and children. I deliver both group workshops and individual sessions.

Jestem certyfikowanym instruktorem metody Oxygen Advantage® i pracuję w Polsce.

Uczę funkcjonalnego oddychania jako fundamentu zdrowia, regulacji układu nerwowego oraz codziennego dobrostanu. W swojej pracy łączę edukację oddechową z uważnością na ciało, spokojną i bezpieczną regulacją układu nerwowego oraz praktycznymi narzędziami, które można stosować w codziennym życiu, ruchu i regeneracji.

Ruch i sport od wielu lat stanowią ważną część mojego życia. Praktykuję jogę jako podstawę świadomości ciała, mobilności i regeneracji. Trenuję sztuki walki, w szczególności Kung Fu, oraz szermierkę szablą, co pogłębia moje rozumienie koordynacji, timingu i kontroli oddechu pod obciążeniem fizycznym i mentalnym.

W ramach metody Oxygen Advantage® koncentruję się na oddychaniu przez nos, lekkich i funkcjonalnych wzorcach oddechowych, poprawie mechaniki oddychania oraz stopniowym budowaniu tolerancji na dwutlenek węgla. Szczególną uwagę przykładam do bezpieczeństwa, indywidualnego tempa pracy oraz rozumienia celu każdego ćwiczenia.

Pracuję z dorosłymi, młodzieżą i dziećmi. Prowadzę zarówno warsztaty grupowe, jak i sesje indywidualne.