Klára Urbanová

K metodě Oxygen Advantage mě přivedla vlastní cesta za zdravím. Dlouhodobě jsem se potýkala se zdravotními obtížemi, ke kterým přispěla i moje dlouholetá práce v korporátu, a začala jsem hledat přirozené a jednoduché způsoby, jak podpořit svůj fyzický i psychický stav. Právě vědomá práce s dechem se pro mě stala jedním z nejdůležitějších nástrojů na cestě k větší rovnováze, odolnosti a celkové vitalitě.

Jsem sportovec a milovnice přírody – běhám, chodím na horské túry, plavu, lyžuji a věnuji se otužování. Fascinuje mě, jak mohou dechové techniky ovlivnit nejen zdraví, ale i sportovní výkon, regeneraci a pocit lehkosti v pohybu. Zároveň se věnuji bylinářství a řízeným meditacím, které vnímám jako přirozené doplnění práce s dechem a podporu hlubšího vnímání těla.

Současně působím v projektu Klid do lavic, jehož cílem je přinášet do školního prostředí více klidu, soustředění a emoční stability. Pracujeme s dětmi i pedagogy a učíme je jednoduché dechové a regulační techniky, které pomáhají zvládat stres, napětí, trému nebo náročné situace ve třídě. Věřím, že schopnost vědomě pracovat s dechem je dovednost pro život – a čím dříve si ji osvojíme, tím pevnější základ pro zdraví a psychickou odolnost získáme.

Oxygen Advantage pro mě představuje praktickou a funkční cestu ke kvalitnějšímu životu. Ráda pracuji s každým, kdo chce zlepšit své zdraví, výkon nebo celkovou životní pohodu – bez ohledu na věk, zkušenosti či aktuální kondici. Sdílím techniky, které jsou srozumitelné a snadno použitelné v každodenním životě – ať už v pracovním tempu, při sportu, ve škole nebo v kontaktu s přírodou.

My journey to the Oxygen Advantage method began with my own path toward better health. For many years, I struggled with health challenges, partly influenced by my long-term work in the corporate environment. I started searching for natural and simple ways to support both my physical and mental well-being. Conscious breathwork became one of the most important tools on my path toward greater balance, resilience, and vitality.

I am an athlete and a nature enthusiast – I run, hike in the mountains, swim, ski, and practice cold exposure. I have been fascinated by how breathing techniques can influence not only health, but also athletic performance, recovery, and an overall sense of lightness in movement. In addition, I study herbalism and guide meditation sessions, which I see as a natural complement to breathwork and a way to deepen body awareness.

I am also involved in the project “Klid do lavic” (Calm into Classrooms), which brings more calm, focus, and emotional stability into school environments. We work with both children and teachers, teaching simple breathing and self-regulation techniques that help manage stress, tension, stage fright, and challenging classroom situations. I believe that the ability to consciously work with the breath is a life skill — and the earlier we develop it, the stronger the foundation we build for long-term health and mental resilience.

For me, Oxygen Advantage represents a practical and functional path to a higher quality of life. I am happy to work with anyone who wishes to improve their health, performance, or overall well-being — regardless of age, experience, or current fitness level. I share techniques that are clear, practical, and easy to integrate into everyday life — whether at work, in sports, at school, or in connection with nature.