Les Avantages:
- Améliorer la condition physique aérobie et anaérobie.
- Augmenter l’EPO, en toute sécurité et légalité.
- Augmentez votre seuil de lactate et retardez la fatigue.
- Accédez plus rapidement aux états de concentration et de flow.
- Dégagez votre nez et réduisez l’asthme à l’effort.
COURS DE TECHNIQUES DE RESPIRATION EN LIGNE OXYGEN ADVANTAGE® AVEC ALESSANDRO ROMAGNOLI ET LEONARDO PELAGOTTI
UNE RESPIRATION INVINCIBLE POUR DE MEILLEURES PERFORMANCES MENTALES ET PHYSIQUES
Le cours de techniques de respiration en ligne Oxygen Advantage® est parfait pour toute personne qui débute dans le domaine de la respiration. C’est l’étape suivante idéale si vous avez lu le best-seller de Patrick, The Oxygen Advantage, et que vous souhaitez l’approfondir. Si vous pratiquez déjà une autre méthode de respiration, vous trouverez des techniques uniques que vous pourrez ajouter à votre boîte à outils d’entraînement pour obtenir des résultats optimaux.
COÛT : 50 EUROS
Quel que soit votre niveau de forme physique, votre profil de santé ou votre âge, ce cours de respiration propose des techniques scientifiquement fondées qui:
- Augmentent l’apport d’oxygène à chaque cellule de votre corps
- Améliorent la qualité du sommeil
- Améliorent la circulation sanguine vers le cerveau et les organes
- Débouchent votre nez
- Réduisent le stress
- Renforcent la résilience
- Réduisent l’essoufflement et les symptômes de l’asthme.
- Commencez à développer votre aptitude respiratoire, quel que soit votre point de départ!
COMMENT FONCTIONNE LE COURS?
Ce cours est entièrement en ligne et se compose de modules vidéo conviviaux que vous pouvez regarder à votre propre rythme. Voici ce à quoi vous pouvez vous attendre :
- Des exercices de respiration uniques démontrés et expliqués par le créateur de l’Oxygen Advantage®, Patrick McKeown.
- Une leçon video théoriques et pratiques avec Alessandro et Leonardo sur des themes liés à la préparation mentale et respiratoire avant une competition.
- Apprenez à intégrer la technique dans votre vie grâce à des instructions simples, étape par étape.
- Commencez tout de suite – les détails de connexion seront envoyés dans votre boîte de réception directement après l’achat.
- Comprenez comment utiliser le score BOLT pour mesurer votre essoufflement et la sensibilité de votre corps au dioxyde de carbone.
CE QUE VOUS ALLEZ APPRENDRE :
Dans ce cours de respiration, vous apprendrez à utiliser la respiration pour améliorer votre santé, votre qualité de vie et créer des adaptations métaboliques dans votre corps qui amélioreront vos performances sportives.
Patrick McKeown, fondateur de l’Oxygen Advantage®, a souffert d’asthme sévère pendant son enfance et jusqu’à ses 20 ans. Ses symptômes ont eu un impact sur sa vie quotidienne et son éducation. Et la gravité de son état devait sérieusement limiter son potentiel futur.
Aujourd’hui, Patrick est la preuve vivante des avantages qu’une respiration correcte et une poignée de techniques simples peuvent apporter.
En respirant comme Patrick l’enseigne, il est possible de prévenir et de réduire un large éventail de maladies courantes. Vous pouvez augmenter votre énergie et votre concentration, et réduire le stress et l’anxiété. Cela peut ouvrir des possibilités de santé et de performance qui semblaient auparavant hors de portée. De plus, vous aurez l’opportunité d’enrichir vos connaissance à l’aide de nos coachs spécialisés Alessandro et Leonardo.
Même si vous êtes au sommet de votre forme physique, vous pouvez expérimenter des changements qui améliorent l’équilibre, la résilience, la vitesse et l’endurance.
LA TECHNIQUE OXYGEN ADVANTAGE® REPOSE SUR TROIS PRINCIPES FONDAMENTAUX DE LA RESPIRATION FONCTIONNELLE :
- La biochimie – la sensibilité de l’organisme à l’accumulation de dioxyde de carbone dans le sang.
- Biomécanique – si la respiration se fait à partir du diaphragme ou dans la partie supérieure de la poitrine.
- Cadence/respiration cohérente – réduction de la fréquence respiratoire entre 4,5 et 6,5 respirations par minute.
Les trois dimensions de la respiration sont partagées dans une série unique et simple de protocoles qui peuvent être utilisés au repos et pendant l’exercice physique.
Il s’agit d’un programme accessible, conçu pour réentraîner la respiration. L’accent est mis sur la respiration légère, lente et profonde.
UN APERÇU RAPIDE DE VOTRE APPRENTISSAGE
1ÈRE PARTIE:
DÉMONSTRATION PRATIQUE DES EXERCICES DE RESPIRATION
- Apprenez à déboucher votre nez afin de faciliter votre respiration.
- Mesurez votre essoufflement avec le test du taux d’oxygène corporel (BOLT)
- Respirez de façon légère pour bien respirer
- Pratiquez l’échauffement Oxygen Advantage®.
- Simulez un entraînement en haute altitude, à différentes intensités.
- Essayez l’exercice avancé pour simuler un entraînement en haute altitude.
- Renforcer ses muscles respiratoires pour soutenir l’effort
- Développer une routine de préparation respiratoire et mentale élaborée par des spécialistes
2ÈME PARTIE:
COMMENT FONCTIONNENT LES EXERCICES
- Comprendre le score BOLT et découvrir en 3 étapes comment l’augmenter
- Comment fonctionne l’exercice de déblocage du nez
- Respirer da façon légère pour respirer correctement, avec explication.
- Votre échauffement OA, en détail
- Exercice physique à en “respiration légère”
- Apprenez à récupérer votre souffle
- La simulation en haute altitude, expliquée
- Comment établir un programme de respiration adapté à votre santé et à votre score BOLT
3ÈME PARTIE:
LA SCIENCE
- Efficacité respiratoire – pourquoi elle est importante et comment l’obtenir
- Vo2 max et économie de course
- Mesurez votre tolérance à l’essoufflement
- L’oxyde nitrique nasal – un gaz miracle
- Respiration buccale chez les enfants – ce qu’il faut surveiller
- Ce que les scientifiques disent des exercices respiratoires et le rôle de la rhinite dans l’asthme
- Comment fonctionne la simulation en haute altitude
- Mise en œuvre des techniques d’apnée
- Retenir sa respiration pour réduire les radicaux libres
- Réduire l’acidose
Les exercices de respiration sont souvent très simples, mais extrêmement efficaces. Cet exercice de déblocage du nez permet de dégager la cavité nasale, afin que vous puissiez respirer facilement par le nez. C’est le premier exercice de respiration que patrick mckeown a essayé. Il a été tellement frappé par ses effets qu’il a entrepris d’apprendre tout ce qu’il pouvait sur la respiration saine. Et le reste appartient à l’histoire!
À PROPOS DE VOS INSTRUCTEURS :
Alessandro Romagnoli
Alessandro Romagnoli est psychologue du sport et psychothérapeute spécialisé dans la recherche et l’intégration des techniques respiratoires au domaine de la psychologie. Il est Master Instructeur des programmes Oxygen Advantage et Buteyko et certifié à l’enseignement de la méthode Wim Hof. En 2019, il fonde le projet OxyLab360 dans le but de promouvoir le bien-être grâce à l’ensemble intégré de techniques de respiration, de psychophysiologie et de psychosomatique destiné au monde du bien-être, du sport et des entreprises.
Grâce à son expérience en tant que clinicien et athlète (Jiu-jitsu brésilien), Alessandro adopte une approche à 360 degrés pour travailler avec un large éventail de personnes: partant du domaine des entreprises, des patients souffrant de graves problèmes psychiatriques aux athlètes d’élite. Il a traité et formé des athlètes de niveau Prof./Olympique (Footballeurs, Escrimeurs, combattants de MMA, Marathoniens, forces armées) et est actuellement en collaboration avec différents instituts de formation sportive Suisse et américaines.
Leonardo Pelagotti
Leonardo Pelagotti est coach avancé de la Méthode Wim Hof et Master Instructeur du programme Oxygen Advantage. Il est auteur et coach en respiration et a fondé Inspire Potential suite à sa carrière de gymnaste national en Italie et avoir atteint la ceinture noire en Kung Fu Shaoiln. Il a su guider et entraîner des milliers des personnes dans le monde à maîtriser leur respiration et leur potentiel latent. Comme des sportifs Olympiques en France, les Forces Speciales Italiennes, de chef d’entreprise et tout personnes désirant avoir plus d’énergie et une meilleure santé.