A Colombian woman, wife, mother, and professional with more than 20 years of experience in the corporate world, supporting C-Level, managers, leaders and teams through processes of change, learning, and transformation.
In 2021, the change also knocked on my door in the form of burnout or chronic work-related stress. It wasn’t just stress from work overload, but also a profound loss of sense of accomplishment and purpose that led me to a bout of anxiety and depression. With a firm determination to never again rely on anti-anxiety medications, I embarked on a path of self-discovery, awareness, and learning. In conscious breathing, I found my lifeline and a powerful tool for life.
After my personal journey, I decided to become certified as a Functional Breathing Instructor with Oxygen Advantage to understand change through neuroscience, and to help others achieve well-being and new habits not only from a rational perspective, but from the body, where transformations truly occur, and where breathing is a powerful tool for improving their mental and emotional health, and also leading their lives with greater authenticity, compassion, and self-care.
I offer both private and public spaces, both virtual and in-person in Colombia for people and companies in different formats: 1:1, wellness workshops, and retreats
This is how 1 BREATH AT A TIME was born, and I look forward to accompanying you on this powerful journey of change.
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Colombiana, Mujer, esposa, madre y profesional con más de 20 años de experiencia en el mundo corporativo, donde he tenido el privilegio de acompañar como Mentora a líderes y equipos de trabajo en procesos de cambio, aprendizaje, cultura y transformación.
En 2021, el cambio también llamó a mi puerta en forma de burnout o estrés crónico laboral. No solo fue estrés por sobrecarga de trabajo, también una profunda pérdida de sentido de logro y propósito que me llevó a una crisis de ansiedad y depresión. Con una firme determinación de no volver a depender de ansiolíticos, inicié un camino de auto-descubrimiento, conciencia, aprendizaje y en la respiración consciente encontré mi salvavidas y una herramienta poderosa para la vida.
Luego de mi recorrido, decidí certificarme como Instructora de Respiración Funcional con Oxygen Advantage para entender el cambio a través de la neurociencia, y ayudar a otros a lograr bienestar y nuevos hábitos no sólo desde una perspectiva racional, sino desde el cuerpo, donde realmente ocurren las transformaciones, y donde la respiración es una herramienta poderosa para mejorar su salud mental y emocional, y también llevar sus vidas con mayor autenticidad, compasión y autocuidado.
Así nace 1 RESPIRO A LA VEZ, y espero con ansias poder acompañarte en este potente viaje de cambio.
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