I have over 15 years of experience in sports performance. I started my career working with junior tennis players in my hometown in Russia and later spent 10 years on the professional circuit, working with former WTA Top 10 player Daria Kasatkina.

With a background in psychology, I’ve always focused on the connection between physical preparation and mental resilience. I discovered the Oxygen Advantage method five years ago, and it quickly became a key part of my training approach. It helps athletes manage stress, improve endurance, and recover faster.

To put it in context: tennis is more than just movement and power. It’s constant travel, time zone shifts, pressure from expectations, and playing in front of packed stadiums. To perform under those conditions, you need to know how to manage yourself — and breathing is one of the most effective tools for that.

Now, as a certified instructor, I want to share these tools with a wider audience. I work in Barcelona and online, and I’m interested in helping all kinds of athletes — professional, junior and recreational — train smarter and feel more in control.

Меня зовут Александр Тимковский. У меня за плечами более 15 лет тренерского опыта, 10 из которых я провел в профессиональном спорте, работая в команде теннисиcтки топ 10 мирового рейтинга Дарьи Касаткиной

5 лет назад я познакомился с методом Oxygen Advantage и с тех пор он стал неотъемлимой частью моей работы со спортсменами. Я считаю, что дыхание — это язык на котором мы можем общаться с нашим мозгом. Cамое большое преимущество работы с дыханием — это умение регулировать ментальное состояние. Концентрироваться и расслабляться, когда это необходимо

Теннис это не только про быстро бегать и сильно бить по мячу. Это ещё про 50+ перелетов в год, про постоянную смену часовых поясов и климатических условий, про разные покрытия и мячи. Это про бесконечный стресс, связанный с собственными ожиданиями и давлением извне, про критику и про выступления перед заполненными трибунами. Чтобы выдерживать такое давление, нужно очень хорошо уметь владеть собой, а это не даётся просто так. Это навык

Моя цель — поделиться своим опытом в овладении этим навыком со всеми людьми, кто увлечен спортом на любом уровне и хочет повысить выносливость, научиться эффективно справляться со стрессом и улучшить восстановление.

Email: [email protected]
Instagram: @alextimkovskii
Telegram: @chinaskiBCN
Telegram channel: https://t.me/ATrenerskaya
Watts App: +7-9277-98-85-67