Alessandra has been practicing tibetan buddhism and meditation for over thirty years. She became interested in breathing thanks to the practice of Yantra Yoga, an ancient tibetan system of yoga in which movements are combined with conscious breathing and breath holds, as a means to increase our vital energy and relax the mind.

She then dove deeper into the study of breathing through the Respira Method, a method that helps deconstruct wrong breathing patterns, let go of tensions and traumas, and rediscover a healthy breathing.

After years of study and practice related to breathing, in 2024 she attended an Oxygen Advantage training with Patrick McKeown in Galway and found this to be very complementary to the methods she was already using and teaching, especially the knowledge related to the biochemistry of breathing and the use of breath holds.

Alessandra is now integrating these different breathing methods to help people improve their health and their performance in daily life, in a relaxed and effective way.

She works both online and face to face with 1-2-1 sessions, group workshops, retreats, in English, Spanish and Italian. She is based in Tenerife, Spain.

Alessandra practica el budismo tibetano y la meditación desde hace más de treinta años y se interesó por la respiración gracias a la práctica del Yantra Yoga, un antiguo sistema tibetano de yoga en el que los movimientos se combinan con respiración consciente y retenciones del aire, utilizados como medio para aumentar la energía vital y relajar la mente.

Después profundizó en el estudio de la respiración a través del Método Respira, un método que ayuda a deconstruir patrones respiratorios nocivos, a soltar tensiones, traumas y a redescubrir una respiración sana.

Después de años de estudio y práctica relacionados con la respiración, en 2024 asistió a una formación de Oxygen Advantage con Patrick McKeown en Galway y descubrió que es muy complementario a los métodos que ya estaba utilizando y enseñando, especialmente los conocimientos relacionados con la bioquímica de la respiración y el uso de las retenciones del aire.

Alessandra integra ahora estos diferentes métodos de respiración para ayudar a las personas a mejorar su salud y su rendimiento en la vida diaria, de una manera relajada y eficaz.

Trabaja online o presencial, con sesiones 1-1, talleres en grupo, retiros, en inglés, español e italiano. Vive en Tenerife, España.

Alessandra pratica il buddismo tibetano e la meditazione da oltre trent’anni. Si è interessata alla respirazione grazie alla pratica dello Yantra Yoga, un antico sistema tibetano di yoga in cui i movimenti sono combinati con la respirazione consapevole e le ritenzioni del respiro, come mezzo per aumentare l’energia vitale e rilassare la mente.

Ha poi approfondito lo studio della respirazione attraverso il Metodo Respira, un metodo che aiuta a decostruire gli schemi respiratori sbagliati, a lasciare andare tensioni e traumi e a riscoprire una respirazione sana.

Dopo anni di studio e pratica legati alla respirazione, nel 2024 ha frequentato un corso di Oxygen Advantage con Patrick McKeown a Galway e ha scoperto che questo era molto complementare ai metodi che già utilizzava e insegnava, soprattutto per quanto riguarda le conoscenze relative alla biochimica della respirazione e all’uso delle ritenzioni del respiro.

Alessandra integra ora questi diversi metodi di respirazione per aiutare le persone a migliorare la loro salute e le loro prestazioni nella vita quotidiana, in modo rilassato ed efficace.

Lavora sia online che di persona con sessioni 1-1, workshop di gruppo, ritiri, in inglese, spagnolo e italiano. Vive a Tenerife, in Spagna.