Die Atmung ist unsere kraftvollste Ressource, um Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit zu steigern.
Herausforderungen und Widerstände der verschiedensten Art sind ein natürlicher Teil jedes Trainings und unseres Wachstumsprozesses. Echter Fortschritt entsteht durch überwinden nicht durch vermeiden dieser Herausforderungen und Widerstände. Das richtige Atemverhalten ist dabei ein wesentlichster Faktor für Balance, den richtigen Mindset und eine ausgewogene Regeneration.
Als eine meiner Kernkompetenzen ist richtiges Atemtraining eine hoch effiziente Möglichkeit um Stress zu reduzieren, die Konzentration zu verbessern und mentale als auch physische Bestleistungen zu erreichen.
Patrick McKeowns Oxygen® Advantage Methode ist für für mich als Peak Performance-Trainer und Coach der sich physischer und mentaler Gesundheit beschäftigt, ein wesentlicher Baustein.
Ob als Intervention im systemischen Coaching-Prozess, oder meinen Tätigkeiten als HRV-Coach und Neurofeedbacktrainer, ist Atmung und professionelles Atemtraining die entscheidende Komponente um Achtsamkeit und Bewusstsein zu sensibilisieren, Bestleistungen möglich zu machen und unseren Alltag sowie unsere Gesundheit grundlegend positiv zu verändern.
Alexander Jonas
syst. Coach, In-Body-Mind®Coach, Bio-, Neurofeedbacktrainer, Oxygen Advantage®-Instructor
(face-to-face and online)
- 1020 Vienna, AUSTRIA
- www.spirah.net
- [email protected]
- alexander-jonas.at
Breathing is our most powerful resource for increasing well-being and performance.
Challenges and resistance of various kinds are a natural part of any training and our growth process. Real progress comes from overcoming, not avoiding, these challenges and resistances. In this context, correct breathing behaviour is an essential factor for balance, the right mindset and balanced regeneration.
As one of my core competences, proper breathing training is a highly efficient way to reduce stress, improve concentration and achieve mental as well as physical peak performance.
Patrick McKeown‘s Oxygen® Advantage method is an essential building block for me as a peak performance trainer and coach dealing with physical and mental health.
Whether as an intervention in the systemic coaching process or in my activities as an HRV coach and neurofeedback trainer, breathing and professional breathing training is
the decisive component for sensitising mindfulness and awareness, making top performance possible and fundamentally changing our everyday lives and our health in a positive way.
Alexander Jonas
syst. Coach, In-Body-Mind®Coach, Bio-, Neurofeedbacktrainer, Oxygen Advantage®-Instructor (trainings and coachings face-to-face and online)
- 1020 Vienna, AUSTRIA
- [email protected]
- www.spirah.net
- alexander-jonas.at