Eu ajudo as pessoas a tornarem-se mais ativas, a livrarem-se da dor e a atingirem o seu melhor desempenho através de movimentos inteligentes e conscientes. O meu trabalho combina Pilates, Anatomy in Motion (AIM, de Gary Ward) e Oxygen Advantage para restaurar a facilidade, o equilíbrio e padrões de movimento eficientes.

Quer esteja a superar dores crónicas, a regressar à atividade física ou a procurar melhorar o seu desempenho no seu desporto favorito, ajudo-o a compreender o que falta nos seus movimentos para que se possa mover melhor — e sentir-se melhor.

A respiração é uma parte essencial deste processo. Integro o Oxygen Advantage para melhorar a respiração funcional, a recuperação e a concentração, tanto como prática independente como combinada com o movimento. Isto permite aos clientes desenvolver resiliência, resistência e um corpo mais calmo e conectado.

Trabalho principalmente online, com clientes de todo o mundo, e também presencialmente em Portugal — na zona de Setúbal ou nas montanhas de Seia. Os meus clientes favoritos são curiosos, empenhados e prontos para explorar o que os seus corpos são realmente capazes de fazer.

Se quer respirar melhor, mover-se de forma mais inteligente e viver ou treinar sem dor — adoraria trabalhar consigo.

Hi, I’m Leonor!

I help people become more active, move out of pain, and perform at their best through intelligent, mindful movement. My work combines Pilates, Anatomy in Motion (AIM, by Gary Ward), and Oxygen Advantage to restore ease, balance, and efficient movement patterns.

Whether you’re overcoming long-term pain, returning to activity, or looking to enhance performance in your favourite sport, I help you understand what’s missing in your movement so you can move better — and feel better.

Breathwork is an essential part of this process. I integrate Oxygen Advantage to improve functional breathing, recovery, and focus, both as a standalone practice and combined with movement. This allows clients to build resilience, endurance, and a calmer, more connected body.

I work primarily online, with clients from around the world, and also in person in Portugal — in the Setúbal area or in the Seia mountains. My favourite clients are curious, committed, and ready to explore what their bodies are truly capable of.

If you want to breathe better, move smarter, and live or train without pain — I’d love to work with you