My name is Mirka and I’m an Oxygen Advantage Advanced Breathwork Instructor and a trainee Counsellor.
10 years ago, I was diagnosed with depression, which was linked to my divorce and grieving for a fourteen year marriage. Slowly and gently, I started to rebuild my life, but with much more intention and experimentation, and lots more fun. I first heard about the power of breath through yoga, hiking and running. This took me on a journey of discovery about what my body and mind can do. From walking the Camino Frances (900km across Spain) to the wild Outer Hebrides backpacking 230km from south to north over the ten islands in my barefoot trainers, to smaller 24 hour 50 mile race hikes across the AONB in Shropshire. Breathing became an inspiration and a title for a creative poetry book #breathing I published in 2020, and as I delved deeper into what’s most important to me I discovered Oxygen Advantage and was immediately inspired by its simple philosophy, easy to understand exercises all underpinned by proper science. I feel calmer, more focused and much more alive.
The quality of our breathing directly influences our quality of life. Breathing affects how we think, feel, sleep, recover and even how we move.
Oxygen Advantage is the world’s leading breathwork programme. A scientific breathing method to optimise health, mental clarity, performance and vitality. So if you struggle with less than optimum health on a daily basis, or are already on a health and performance journey, then this science based breathing technique is for you.
Are you continuously trying to ‘catch your breath’?
I offer in person and online tailored one to one sessions, or group sessions. For more information email [email protected].
‘Keď vlastníte svoj dych, nikto vám neukradne váš pokoj.‘ Neznámy
Volám sa Mirka a som trénerka pre pokročilú prácu s dýchaním Oxygen Advantage a študentka psychológie.
Pred 10 rokmi sa mi zrútil svet a diagnostikovali mi depresiu, ktorá súvisela s mojím rozvodom a smútkom za štrnásťročným manželstvom. Pomaly a jemne som začala prestavovať svoj život, ale s oveľa väčším zámerom a experimentovaním a oveľa väčšou zábavou. O sile dychu som prvýkrát počula cez jogu, pohyb, turistikou a behom. To ma priviedlo na cestu objavovania toho, čo moje telo a myseľ dokážu. Od chôdze Camino Frances (900km cez Španielsko) po divoké Vonkajšie Hebridy 230km z juhu na sever cez desať ostrovov v mojich barefoot teniskách až po menšie 50 míľové túry cez AONB v Shropshire. Dýchanie sa stalo inšpiráciou a názvom pre tvorivú básnickú knihu #dýchanie, ktorú som vydala v roku 2020, a keď som sa hlbšie zaoberala tým, čo je pre mňa najdôležitejšie, objavila som Oxygen Advantage a okamžite ma inšpirovala jeho jednoduchá filozofia, ľahko pochopiteľné cvičenia, podložené vedou. Cítim sa pokojnejšia, sústredenejšia a oveľa živšia.
Kvalita nášho dýchania priamo ovplyvňuje kvalitu nášho života. Dýchanie ovplyvňuje to, ako myslíme, cítime, spíme, zotavujeme sa a dokonca aj to, ako sa pohybujeme.
Oxygen Advantage je popredný svetový program dychovej techniky. Vedecká metóda dýchania na optimalizáciu zdravia, duševnej čistoty, výkonu a vitality. Ak teda dennodenne zápasíte s menej než optimálnym zdravím alebo ste už na ceste za zdravím a výkonom, potom je táto vedecká technika dýchania určená práve vám.
Neustále sa snažíte ‘nabrať dych‘?
Ponúkam osobné a online sedenia na mieru, alebo skupinové sedenia. Pre viac informácií píšte na [email protected].