How to change the way you breathe to improve your performance and achieve better results in sport? What do you do to get rid of the stress? How do you find motivation for even greater effort? These and similar questions I have often heard in the last 20 years. In the past, I used to respond according to experience and different methods of personal development and coaching. I now have another great tool at my disposal. The Oxygen Advantage method.

Hi, my name is Peter Mencina. I’m a personal development coach and breath instructor. I work in Warsaw, Poland. I offer workshops and trainings for groups and individual sessions. Also on-line. I support sports people and active people in various institutions – sports clubs, companies, offices, universities, NGOs.

I’m passionate about ice-baths and the art of breathing less. I love the sound of waves when the wind blows and the board surfs over them. I look forward to the days when the temperature drops below zero and the sea waves turn into frosty needles. Then I love the Baltic Sea and I really enjoy bathing.

Jak zmienić sposób oddychania żeby poprawić wydolność i osiągać lepsze wyniki w sporcie?

Co zrobić żeby pozbyć się stresu? Jak znaleźć motywację do jeszcze większego wysiłku?

Te i podobne pytania często słyszałem w ciągu ostatnich 20 lat. Dawniej odpowiadałem zgodnie z doświadczeniem oraz różnymi metodami rozwoju osobistego i coachingu. Obecnie mam do dyspozycji kolejne wspaniałe narzędzie. Metodę Oxygen Advantage.

Cześć, ja się nazywam Piotr Mencina, jestem trenerem rozwoju osobistego, coachem i instruktorem oddechu. Pracuję w Warszawie, w Polsce. Oferuję treningi i szkolenia dla grup oraz sesje indywidualne. Także on-line. Wspieram aktywnych ludzi w różnych instytucjach – klubach sportowych, firmach, urzędach, uczelniach wyższych, NGO.

Pasjonują mnie lodowe kąpiele. Uwielbiam szum fal gdy wieje wiatr i ślizga się po nich deska. Z niecierpliwością czekam na dni, kiedy temperatura spadnie poniżej zera a morskie fale zamienią się w mroźne igiełki. Wtedy kocham Bałtyk i naprawdę lubię się kąpać.